na jakie

lubię jak zakładasz te różowe majtki :) Zdradzisz nam jakie ludki na nich są?:D

lubię jak zakładasz te różowe majtki :) Zdradzisz nam jakie ludki na nich są?:D ufoludki}:-(

Właśnie błonnika nigdy nie liczyłem. Jakie wartości przyjmujesz? Ile g tego błonnika na kilogram masy ciała? Oczywiście, będę się starał jeść w miarę zdrowo, ale jak będę chciał wsunąć pizzę własnej roboty czy jakieś naleśniki to sobie zjem!

Jak robisz te omlety? Co tam wrzucasz? ;) Wyjątkowo zjadłem omleta, bo nie miałem ochoty na owsiankę, którą jadłem przez 2 tygodnie chyba dzień w dzień rano xD normalnie szkoda mi żółtek :D tutaj jest - 6 białek jaj, 2 całe jaja, 120g płatków owsianych, słodzik, cynamon :) Widać różnice, dobrze schodzi! Musze przetestować ten amerykański przysmak [...]

[...] :-) Super wygląd i to w dodadtku natral. P.s A ja juz myslałem ze to#PRO Proteinowdy desser rodem z ameryki od Pana Czerniewicza %-)\ Nie... nie chce dać przepisu :( wiem jakie składniki są, ale nie mam pojęcia jak on to łączy, że mu takie coś wychodzi :D już mu zaspamowałem skrzynkę i youtube-a ale na nic się to nie zdało :D Dzięki :) ! [...]

Miałem taki problem, że mnie zalało xD co ciekawe, trzymałem więcej wody na HF niż jedząc ponad 500WW codziennie :D jedyne dwa "+" jakie widziałem to było - mega samopoczucie i libido - "naoliwione" stawy Ale tak to gorzej wyglądałem, trenowało mi się podobnie aczkolwiek mniej energii było trochę, pociłem się jak świnia, wody trzymałem mnóstwo, [...]

Ani Mars, ani Twix ani Lion nie porywa moich kubków smakowych. Najlepsze McFlurry jakie były na Macu to Magnum - chyba dwa lata temu były. Jadłeś?:)

Ani Mars, ani Twix ani Lion nie porywa moich kubków smakowych. Najlepsze McFlurry jakie były na Macu to Magnum - chyba dwa lata temu były. Jadłeś?:) Niestety nie :D u mnie póki co numero uno stanowią mcflurry Oreo :D

Śledze spowrotem twoj dziennik , fajnie sie czytalo ta relacje , byles tylko w gdansku czy w calym trojmiescie?Jakie plany na ten rok , bedziesz cos moze startowal ? I co to za kontuzje ?:-)

Szmexy po dosc dlugiej przerwie bez treningow i diety etc . jakie suple byklyby najbardziej niezb€dne? Podstawy prozdrowotne - kompleks witamin/minerałów, omega-3, witamina D - tyle wg. mnie wystarczy, do tego jakaś odżywka białkowa jako uzupełnienie diety jeżeli masz problem z nabijaniem białka czy lubisz coś na słodko zjeść. W nic innego bym sie [...]

jakie robisz przerwy między seriami ? na oko czy mniej więcej odmierzasz? bo mi taki trening zajmuje 30-40 min... z rozgrzewką itp. itd. a jakoś bardzo spocony/zmęczony nie jestem... nie wiem czy za krótkie pauzy czy co :P

Jak tam ziomek leci, dawno cię nie odwiedziłem , widzę forma dobra, jakie cele na ten rok?

[...] /SFD/Images/2016/1/19/6caee30bf80f4948bf3c7938ca7d77a4.jpg Jak tam ziomek leci, dawno cię nie odwiedziłem , widzę forma dobra, jakie cele na ten rok? Powoli do przodu :) niedawno się przeprowadziłem do WWA, teraz masa jeszcze 10 tygodni, potem chce zrobić życiową formę, a potem się zobaczy :) ten [...]

[...] podniecenia jest oglądanie swojego ciała". ****a jak ja se przypomne teraz ile razy słyszałem " ooo ****a ale mam za***istą klate a jaki brzuch a ****a jakie plecy wy***ane "***** ! zboczence i tyle :P czy kto kolwiek słyszał o DAROFILII ??( podniecanie sie zwierzęcą sierścią ) JA ******LE ****A !! ja sie pytam jak to [...]

[...] trenować jak powerlifter czy strongmen, ja po prostu nigdy nie robiłem izolacji, tylko złożone ćwiczenia." "Co kilkanaście miesięcy byłem napalony i chciałem robić jakieś rozpiętki. Po kilku takich nieudanych próbach zrozumiałem jakim bólem w tyłku one są i wróciłem już na stałe do martwienia się tylko o to, aby być coraz silniejszym na [...]

[...] udział w wysiłku, lepsza przemiana materii, większy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu i.t.p. Simonidas - prosisz o opinie na temat Twojego treningu, a gdy piszę jakie mam uwagi to mnie atakujesz: "hmnn no tak, bo Ty naprawdę myślisz że gdy się ma kontuzję stawu która boli jak s***wysyn to naprawdę myślę o tym żeby mimo wszystko [...]

[...] kolejne włókna. Stąd bierze się przyrost siły bez przyrostu masy. Po prostu rośnie nasza "sprawność" w tym konkretnym ruchu. Włókien pracuje więcej ale bodźce, jakie otrzymują poszczególne włókna są za słabe by nastąpił przyrost masy. Co do barków to prawda, co napisał nightingal, o stożkach rotatorów i specjalnych ćwiczeniach , [...]

[...] mówili na siłowni, że ich telepie ostro itp, a ja brałem już podwójną dawkę i nic :/ ale w przypadku GABA pierwszy raz tak doraźnie poczułem działanie, ale Panowie.......efekty jakie są takie są mniejsze lub większe najważniejsze jest, że suplement działa nie ważne w jakim kierunku :P coś w deseń nie ważne czy dobrze czy źle ważne, że mówią :P

witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB [...]

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nadchwytem 3x10 (15kg 20kg 20kg) C. Wypady ze sztanga 3x10 (po 10 na nogę) (25kg 27.5kg 30kg) C2. Uginanie nóg leżąc 3x10 (nie wiem jakie obciążenie, robiłam na czuja, nie zanotowałam) D. Triceps - uginanie w łokciu za głowę 2x15/strona (hantelki 4kg) D2. Biceps - uginanie stojąc, chwyt młotkowy z [...]